10 conseils pour apprendre la boxe rapidement


La boxe est l'une des disciplines d'arts martiaux les plus faciles et les plus accessibles à apprendre et à apprendre. Les débutants peuvent entrer dans la salle de boxe et apprendre tous les coups de poing de base dès le premier jour. Mais bien que la courbe d'apprentissage ne soit pas particulièrement raide, maîtriser les bases et progresser dans la formation nécessite une concentration et un dévouement supplémentaires.

Les gens apprennent à leur rythme. Certains apprennent vite, tandis que d'autres mettent un peu plus de temps à saisir des concepts spécifiques. Évidemment, plus vous mettez d'efforts dans l'entraînement, mieux vous comprendrez les différentes techniques, et plus vite vous comprendrez les choses.

Si vous êtes nouveau dans la science douce ou si vous envisagez de commencer la boxe bientôt, nous avons répertorié quelques conseils pour vous aider à vous mettre sur la bonne voie d'apprentissage. Ces conseils vous aideront dans votre parcours de boxe et vous aideront à maximiser votre temps et vos efforts.

Aujourd'hui, Evolve Daily partage 10 astuces pour apprendre la boxe rapidement.

1) Maîtriser les fondamentaux

On ne saurait trop insister sur l'importance de prêter attention aux compétences et techniques de base. La maîtrise des fondamentaux doit être une priorité pour toute personne débutante en boxe.

Les principes fondamentaux de toute discipline d'arts martiaux sont la base sur laquelle tout est construit. Lorsque vous aurez une solide compréhension des principes fondamentaux, l'apprentissage des éléments avancés deviendra plus facile.

Apprenez à lancer des coups de poing dans les manuels avec la bonne forme. Découvrez les combinaisons de coups de poing les plus couramment utilisées et comment vous défendre contre elles. Apprenez à bouger vos pieds et utilisez le jeu de jambes pour glisser sur le ring. Toutes ces compétences et bien plus vous aideront à apprendre la boxe rapidement.

2) Shadowboxing

shadowbox

Le Shadowboxing est plus que ce que sa nature simpliste montre. En fait, le shadowboxing est l'un des outils de formation les plus importants pour les débutants comme pour les praticiens avancés.

Pour commencer, le shadowboxing présente de nombreux avantages importants à transmettre aux praticiens. D'abord et avant tout, il améliore la forme et l'exécution, en vous permettant de vous voir exécuter une myriade de techniques devant un miroir. Deuxièmement, cela améliore votre vitesse et votre QI de combat, tout en développant votre conscience spatiale.

Enfin, le shadowboxing vous habitue au rythme unique de la boxe et vous apprend à vous déplacer correctement avant même de faire votre premier pas à l'intérieur du ring.

3) Entraînez-vous tous les jours

drian tenant des gants de boxe

La pratique rend parfait, et il en va de même pour la boxe. S'entraîner tous les jours ou au moins six fois par semaine est idéal, surtout lorsque vous débutez. En tant que débutant dans le sport, vous souhaitez vous immerger le plus souvent possible. Bien sûr, plus vous vous entraînez, plus vous vous améliorerez dans certaines choses et plus vite vous vous améliorerez en tant que boxeur.

Les arts martiaux ne sont pas seulement un entraînement que vous faites. C'est un engagement à vie, vous devez donc être prêt et disposé à consacrer une grande partie de votre temps à la formation. En s'entraînant au quotidien, il devient une partie de votre quotidien, ancré dans votre mode de vie.

4) Écoutez vos coachs

astuces pour apprendre la boxe rapidement

Une fois que vous commencez à avoir plus confiance en vos capacités, il devient très facile de penser que vous pouvez tout faire vous-même. Ne prenez pas l'habitude d'ignorer vos entraîneurs et instructeurs, ils sont là pour une raison. Ils ont de loin plus d'expérience que vous et connaissent les erreurs courantes que les gens commettent à l'entraînement parce qu'ils y sont déjà allés.

Prenez l'habitude de toujours écouter vos entraîneurs. Ils peuvent voir les choses sous votre forme, remarquer les mauvaises habitudes que vous développez et comprendre chaque mouvement que vous faites. Lorsqu'ils vous demandent de vous déplacer d'une certaine manière ou de frapper d'une certaine manière, c'est parce qu'ils essaient de vous orienter dans la bonne direction alors que sinon, vous avez peut-être dévié du bon chemin.

5) Participer pleinement en classe

cours de boxe drian francisco

De plus, il devient également facile de prendre le cours pour acquis une fois que vous pensez avoir une solide compréhension des bases. Ne vous permettez pas de devenir trop confiant au point d'être trop arrogant pour participer en classe, en particulier avec les étudiants d'un niveau inférieur.

Rappelez-vous que la boxe est un voyage de toute une vie. Les gens passent des années à s'entraîner dans la discipline et ne la maîtrisent pas encore. Et vous apprenez toujours quelque chose de nouveau chaque jour.

Le cours de boxe peut vous sembler facile, mais faites plus attention et vous pourriez acquérir une nouvelle compétence que vous avez peut-être manquée auparavant. Si vous recherchez des défis accrus, parlez-en à vos instructeurs. Ils savent exactement comment rendre certains exercices plus difficiles pour vous.

6) Ne sautez pas le conditionnement

forage

Le conditionnement joue un rôle essentiel dans la boxe, c'est pourquoi de nombreux entraînements consistent à améliorer votre conditionnement général. Des entraînements comme la course et le jogging, l'entraînement en résistance légère, l'échelle d'agilité et même la corde à sauter, jouent tous un rôle important dans votre programme de boxe global.

Être en bonne condition physique est un prérequis pour être boxeur. Plus vous êtes en bonne forme physique, plus vous êtes physiquement capable d'effectuer certains mouvements, plus vous devenez rapide et puissant. Vous pouvez aller plus loin dans l'entraînement et vraiment repousser vos limites.

Tout cela fonctionne ensemble pour faire de vous un meilleur boxeur et combattant. Alors ne sautez pas l'aspect conditionnement physique de la boxe, même quand c'est si tentant.

7) Se faire des amis au gymnase

drôle de boxe en riant

Avoir un système de soutien solide, des personnes de confiance qui vous élèveront lorsque vous serez déprimé, vous motiveront lorsque vous n'aurez pas envie de bouger du tout, peuvent faire toute la différence.

Les gens pensent souvent que la boxe est un voyage en solo, que vous vous entraînez seul dans une salle de sport sombre et musquée comme vous le voyez dans les films. C'est loin de la réalité et ce n'est absolument pas le cas. En vérité, la boxe est un sport d'équipe. Tout le monde, de vos entraîneurs à vos partenaires d'entraînement, en passant par les étrangers que vous venez de rencontrer en classe, vous aidera à devenir un meilleur boxeur.

Ne manquez pas de vous faire des amis et des relations personnelles dans le gymnase. Les personnes avec qui vous vous entraînez deviennent vos camarades pour la vie et celles avec qui vous partagez votre parcours de boxe.

8) Consommer du contenu de boxe

Que faire en dehors du gymnase ? L'une des meilleures façons d'apprendre rapidement la boxe est de consommer beaucoup de contenu de boxe. Devenez fan de ce sport et engloutissez toutes les vidéos de boxe que vous pouvez trouver sur Internet.

Une multitude de tutoriels de boxe existent sur YouTube, vous apprenant tout, des coups de poing de base aux combinaisons avancées. Les pannes de combat permettent de mieux comprendre les moments clés d'un combat donné.

Parfois, vous voudrez peut-être simplement regarder la boxe pour profiter de combats amusants. Le moyen le plus rapide d'apprendre à boxer est d'en faire une partie de qui vous êtes.

9) Étudier l'histoire de la boxe

gardon pacquiao

La boxe existe depuis des décennies, et il y a eu de nombreux combats incroyables dispersés à travers l'histoire.

De la superstar philippine Manny « Pacman » Pacquiao aux rivalités épiques avec Marco Antonio Barrera, Erik Morales et Juan Manuel Marquez, les exploits poids lourds de Mike Tyson, les incroyables premières années de Roy Jones Jr., à la prochaine génération de combattants comme Ryan Garcia et Gervonta  » Tank » Davis, la boxe a une histoire très riche avec de nombreux combats que vous pouvez étudier.

Vous n'êtes pas obligé de devenir un historien de la boxe. Mais peut-être regardez-vous simplement les combats les plus recommandés pour mieux comprendre comment la boxe a évolué au fil des ans.

10) Émuler des légendes

Si vous voulez comprendre comment fonctionne le rouleau d'épaule de Floyd Mayweather Jr., vous devez regarder l'homme en action. Si vous voulez ajouter le flicker jab de Muhammad Ali à votre arsenal, vous devez voir comment il le fait.

Heureusement pour nous, nous vivons dans une ère numérique où cette information est désormais si facilement accessible.

Comme étudier comment Michael Jordan retire son pull à fondu breveté, puis l'essayer vous-même sur le terrain, vous pouvez apprendre la boxe en imitant des légendes, puis en appliquant leurs techniques la prochaine fois que vous vous entraînerez.

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