Harai Goshi – Attack The Back


Harai Goshi a été développé par Jigoro Kano en réaction au compteur Uki Goshi. Il est facile d'échapper à Uki Goshi ou au lancer de la hanche, surtout si vous créez une distance suffisante entre votre hanche en tant que Uke et la hanche du Tori. L'Uke peut même revenir en arrière et se recentrer permettant de formuler ses propres attaques.

Jigoro Kano a développé le Harai Goshi dans le cadre des 40 lancers originaux de judo. Ce lancer appartenait au deuxième groupe de liste de lancer traditionnel trouvé dans Gokyo No Waza de Kodokan Judo. Aujourd'hui, il fait toujours partie des 67 lancers du Kodokan Judo. Harai Goshi est considéré comme une technique de hanche.

Comment Harai Goshi a-t-il été développé?

Pour mieux comprendre comment Harai Goshi peut être utilisé en compétition réelle ou en randori, il est important de connaître l'histoire de Harai Goshi.

Jigoro Kano a développé le Harai Goshi à cause de Shiro Saigo. Shiro Saigo, même avec une petite fenêtre d'opportunité, trouve toujours un moyen d'échapper ou de contrer un Uki Goshi qui est un lancer pour lequel Jigoro Kano est connu. Harai Goshi a été initialement développé pour empêcher le Uke de s'échapper. Cela implique de bloquer l'Uke avec la jambe avant de tourner votre corps pour exécuter le lancer.

Comment exécuter Harai Goshi?

Aujourd'hui, Harai Goshi a été développé comme un mouvement individuel et pas seulement comme un plan B provenant d'un jet de hanche ou d'Uki Goshi. Pour utiliser le Harai Goshi, vous pouvez commencer avec un collier et une poignée triceps, similaire à la mise en place d'un Uki Goshi ou d'un Uchi Mata. Vous devrez déséquilibrer l'adversaire vers un côté et faire un croisement. Si le Tori a fait un croisement en utilisant le pied droit, vous atterrirez juste devant le pied droit de l'Uke.

Ensuite, le Tori comblera l'écart et fera face à la même direction que l'Uke. La hanche du Tori doit se connecter avec la hanche de l'Uke. Pour ce faire, le Tori devra abaisser sa base et toujours tourner le haut du corps de l'Uke. De cette position, vous bloquerez la jambe extérieure avec la même jambe que vous avez utilisée pour traverser l'étape. Continuez à pivoter en utilisant l'autre jambe et terminez le lancer.

Selon qui vous allez demander, différents judokas ont différentes poignées préférées. Pour ceux qui sont plus grands, ils peuvent facilement saisir par le col arrière juste à côté du prochain Uke. Dans certains cas, un Tori peut même saisir la ceinture pour tenter un Harai Goshi ou d'autres lancers centrés sur la hanche tels qu'un Uki Goshi et un Uchi Mata.

Il y a aussi des judokas qui utiliseront tout leur poids lorsqu'ils utiliseront le Harai Goshi. Ils le font non seulement en se tordant et en donnant des coups de pied en arrière, mais même en sautant du tapis et en faisant un mouvement de roulis avant pour pouvoir terminer le lancer.

Erreurs courantes lors de l'exécution de Harai Goshi

Les judokas font beaucoup d'erreurs à chaque fois qu'ils exécutent un Harai Goshi. Une erreur courante est de trop compter sur la jambe et non sur la hanche. Cela signifie que certains Judokas ont tendance à devenir paresseux lorsqu'ils utilisent le Harai Goshi en se basant sur leur taille plutôt que sur les principes de base du lancer. Tsukuri est d'une grande importance, surtout après avoir tordu l'Uke. Plus vous rapprochez votre hanche de votre adversaire, plus vous avez de levier pour terminer le lancer.

Beaucoup de judokas novices ont également confondu le Harai Goshi avec un Tai Otoshi. La principale différence entre un Harai Goshi et un Tai Otoshi est le fait que vous frappez sous le genou lorsque vous utilisez Tai Otosh.

Configuration du Harai Goshi

Un Harai Goshi peut être utilisé comme une bonne sauvegarde de votre jet de hanche. Tout comme Jigoro Kano, il a développé ce lancer pour empêcher l'Uke de s'échapper et de recentrer sa base. En plus de cela, vous pouvez également utiliser ce lancer avec différentes techniques d'Ashi Waza ou de pied. Il peut être utilisé comme plan B pour un Osoto Gari ou un Ouchi Gari. Ces deux lancers permettent au Tori d'avancer et de réduire la distance. En combinant ces techniques de pied, vous pouvez confondre l'Uke qui finit par l'attraper quand il ou elle n'a pas une bonne base.

Il est également important de porter une attention particulière au placement de la hanche du Tori contre la hanche de l'Uke. Si la hanche du Tori n'est pas directement en face de la hanche de l'Uke, il y a une chance que vous soyez contré car vous n'aurez pas assez d'angle pour serrer le haut du corps.

Problèmes avec Harai Goshi

Pour tout ce qui implique l'utilisation des jambes, vous voulez l'utiliser contre des adversaires plus petits ou ceux qui sont de la même taille que vous. Sinon, vous voulez annuler la distance entre la hanche de votre adversaire et votre hanche.

Un bon exemple de cela est lorsque les combattants MMA utilisent Harai Goshi pour lancer des adversaires qui ont des doubles crochets. Cette configuration permet de frapper facilement un Uchi Mata ou un Harai Goshi.

Harai Goshi utilisé dans le MMA

Harai Goshi est un mouvement commun pour le judo et a réussi sa transition vers différents sports, y compris le MMA. La configuration Nogi pour le Harai Goshi est assez intéressante car vous n'avez pas les poignées disponibles dans la configuration traditionnelle Harai Goshi. Karo Parisyan utilise la poignée lat pour frapper l'Uchi Mata contre des adversaires qui tentent de lutter et d'établir une position de double crochet. D'autre part, l'olympienne de judo Ronda Rousey utilise le Harai Goshi à la place. Au moment où l'adversaire tente de réduire la distance, elle se tord la hanche et frappe l'extérieur de la jambe en inversant la position.

Lancer dynamique

Harai Goshi est un lancer populaire parmi les judokas, car il peut être utilisé en combinaison avec d'autres lancers de jambes. Cela peut être le lancement initial pour mettre en place un Osoto Gari ou ce peut être le suivi de différents Ashi Waza tels qu'un Osoto Gari ou un Ouchi Gari. Cependant, gardez à l'esprit que cette décision a été prise par Jigoro Kano comme plan B pour son lancer de la hanche. En tant que jet de hanche, vous devez vous concentrer sur la connexion de votre hanche pour faire tomber l'Uke de son centre de gravité.

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