Uchi Mata – Attack The Back


Que vous regardiez des compétitions internationales de judo ou que vous vous entraîniez dans votre club de judo local, il est courant de voir des judokas utiliser Uchi Mata pour leurs attaques. Uchi Mata est l'un des 40 lancers originaux développés par Jigoro Kano. Ce lancer fait partie du deuxième groupe, Dai Nikyuo des lancers traditionnels du Kodokan Judo. Et non seulement cela, il fait également partie des 67 lancers actuels répertoriés dans le Kodokan Judo. Uchi Mata est classé comme une technique de pied ou Ashi Waza.

Uchi Mata, également connu sous le nom de lancer intérieur de cuisse, génère la puissance du lancer en utilisant la hanche. Il est assez populaire compte tenu de la façon dont il est également utilisé non seulement en judo, mais même en sumo, en arts martiaux mixtes et en BJJ.

Qu'est-ce qui rend Uchi Mata populaire?

Uchi Mata est assez populaire pour plusieurs raisons. Puisqu'il s'agit d'un Ashi Waza, il peut être utilisé en douceur avec d'autres techniques de pied. Vous pouvez utiliser des balayages au pied pour définir l'Uchi Mata. Bien qu'il soit beau lorsqu'il est exécuté correctement par un judoka en randori ou en compétition réelle, ce n'est pas un lancer qui peut être utilisé par tout le monde. Par exemple, il est très logique d'utiliser Uchi Mata si vous êtes plus grand ou plus grand que votre adversaire.

Comment exécuter un Uchi Mata

Uchi Mata traditionnel nécessite un col et une poignée de manche. Dans certains cas, certains judokas ont tendance à saisir les deux manches. Tout d'abord, vous devez déséquilibrer la personne par rapport à sa position debout. À l'aide du col et des triceps ou de la poignée, vous inclinerez le Uke d'un côté.

Ensuite, une fois que vous avez senti que l'Uke ne se tenait plus sur les deux pieds, le Tori devrait réduire correctement la distance en faisant un pas en croix. Cela signifie que le pied droit du Tori sera devant le pied droit de l'Uke. Ensuite, le Tori devra alors faire face à la même direction que l'Uke tout en tordant continuellement le corps du corps à l'aide du collier et de la poignée triceps.

Ensuite, le Tori fera face à la même direction que l'Uke. Assurez-vous que la hanche est proche de celle de l'Uke. S'il est exécuté correctement, à ce stade, l'adversaire essaie déjà de trouver son équilibre. Vous pouvez terminer le lancer en étendant la même jambe qui a fait le pas croisé. Vous allez l'étendre pour frapper l'intérieur de la cuisse de votre adversaire. Pour générer un couple maximum sur votre Uchi Mata, pliez votre avant et équilibre sur un pied. Cela conduira l'adversaire au tapis.

Erreurs courantes

Les judokas novices oublient généralement le fait que ce mouvement est centré sur la hanche. Ceux qui essaient encore d'apprendre l'art pensent qu'il repose sur la récolte des jambes. Pour cette raison, beaucoup effectuent le mouvement en s'appuyant simplement sur leur jambe. Si vos hanches sont loin de la hanche de l'adversaire, il pourrait manquer de puissance pour faire tomber le centre de gravité de l'Uke.

Ensuite, vous devez également accepter le fait que Uchimata vous oblige à vous tenir sur une jambe. Cela signifie que sans un bon équilibre, vous pouvez facilement tomber. Vous aurez besoin de faire votre conditionnement et de construire un noyau solide pour avoir un bon équilibre.

Comment réparer votre Uchi Mata

Uchi Mata n'est pas destiné à tout le monde. Vous devez accepter la réalité que si vous êtes à court de votre division ou si vous avez un trapu, les Uchi Matas sont très probablement inutiles contre la plupart des adversaires à moins que vous n'ayez affaire à quelqu'un qui est tout aussi grand que vous ou quelqu'un de plus petit.

Vous devez également vous assurer que vous faites votre conditionnement en dehors du judo. Bien que le judo soit considéré comme l'art doux, cet art martial implique de lancer des corps. Vous devez accepter le fait que l'athlétisme et la force sont des facteurs qui peuvent vous donner un avantage lorsque vous frappez des mouvements de puissance tels que les Uchi Mata.

La formation à l'uchikomi ou à la répétition est également utile lorsqu'il s'agit de réparer votre Uchi Mata. Cela aide à rendre le déséquilibrage et l'entrée plus précis, ce qui vous donne plus de chances de frapper Uchi Mata avec succès contre votre adversaire.

Et comme pour tout autre Ashi Waza, c'est une bonne idée de combiner également Uchi Mata avec différentes attaques. Vous pouvez commencer les choses avec un De Ashi Barai avant de partir pour un Uchi Mata. Un autre bon combo pour l'Uchi Mata est un Osoto Gari. Vous pouvez faire cela pour que l'Uke recule, ce qui facilite la torsion de la hanche et le retrait de l'intérieur de la cuisse à l'aide de votre Uchi Mata.

Un autre lancer réalisable qui peut être utilisé comme prélude à Uchi Mata est un lancer de hanche. Un jet de hanche est généralement effectué sans que les jambes ne retirent la base de l'Uke.

En plus de cela, si vous avez développé l'athlétisme nécessaire pour le lancer, vous pouvez même plonger pour augmenter la force qui pourrait faire tomber la base de l'Uke. Cependant, si l'Uke décide de trouver sa base et de sortir, vous pouvez toujours le suivre avec votre jambe frappant l'intérieur de la cuisse de l'Uke.

Compteurs pour An Uchi Mata

Vous devez comprendre qu'il y a des compteurs à l'Uchi Mata. Comme vous devrez vous tordre et donner un peu le dos pour exécuter le lancer correctement, vous risquez de vous faire lancer en utilisant un Sumi Gaeshi. En dehors du domaine de la compétition de judo, il est possible que quelqu'un vous attrape avec un compteur de lutte. Très probablement, vous êtes ouvert pour un retrait d'une jambe.

Uchi Mata traduit au-delà du judo

Vous pouvez également voir Uchi Mata utilisé même par d'autres arts martiaux. Roger Gracie est connu pour avoir utilisé l'Uchi Mata pendant ses années actives dans les tournois brésiliens de jiu jitsu. Vous avez également des pratiquants de judo qui sont passés au MMA qui ont utilisé avec succès Uchi Mata pour lancer leurs adversaires. Mais contrairement au judo où vous pouvez compter sur un tissu, vous devez dépendre des corps à corps. En règle générale, les combattants MMA utilisent le contrôle de la hanche et du triceps pour serrer l'adversaire sur le côté. Karo Parisyan a même une prise alternative saisissant les lats d'un adversaire qui a le double sous les crochets.

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